Gesunder Geist in einem gesunden Körper … ?

ich warte auf den Frühling, dann werde ich wieder Fahrradfahren!!!!

Hübscher Fred!!\

[SIZE=5][FONT=times new roman]Das ständige Sitzen, da meckert mein Rücken jetzt in letzter Zeit immer häufiger. [/FONT][/SIZE]

Und frag mal meine Schultern. Hab jetzt mit Tai Chi/Qigong angefangen. Hat noch den netten Nebeneffekt der Entspannung, die gelegentlich, vor allem in der Prüfungsphase, vonnöten ist. Versuch auch wirklich jeden Tag ein paar Übungen zu machen. Wird sich zeigen, ob es etwas bringt.
Ansonsten, kalte Kompressen für die Schulter und Wärmeflasche für den Rücken.;) [SIZE=1][COLOR=#c0c0c0]Und warten, dass diese eisigen Temperaturen endlich vorbei sind.[/COLOR][/SIZE]

no sports!

Ich mach auch Pilates und gönne mir hin und wieder eine Massage. Sobald es wärmer wird, gehe ich wieder laufen.

Alles, was mit fixen Terminen verbunden ist scheidet für mich leider aus. Ich gehe zweimal am Tag ca. 45 min mit meiner alten Hundedame spazieren. Dadurch lässt sich der Lerntag auch gut strukturieren.
Sobald es wärmer wird, werde ich wieder auf meinem Stand-Up-Board den Rursee abwandern - der wohl tollste Sport ever!!!

was ist denn ein Stand-Up-Board?

Ein SUP-Board ist ein großes Surfboard auf dem man stehend paddelt. Das kommt eigentlich vom Wellenreiten, hat sich aber in den letzten Jahren als eigene Sportart etabliert, die man auch auf Seen oder Flüssen betreiben kann. Das schöne ist halt, dass man sich einen wasserfesten Sack aufs Brett packt und dann die Seen abpaddelt und da wirklich an Orte kommt, wo sonst niemand ist und man trainiert wirklich den ganzen Körper...Beine, Bauch und Po durch das ständige Ausbalancieren, Arme, Schultern, Rückern durch die Paddelbewegung.
Ich weiß nicht ob der link funktioniert...aber versuchs mal...

[url]https://www.facebook.com/media/set/?set=a.117111451679787.17059.100001427971914&type=3[/url]

ah ok. jetzt kann ich mir das vorstellen.
Machst du das dann in Neopren??? Rursee is doch a...kalt

Nö. Ich fall' ja nicht rein....

Angelika B. wrote:

Nö. Ich fall' ja nicht rein....:D

Ja dann

Wenn es zeitlich klappt, roll ich schon mal meine Yoga-Matte aus. Nach dem Yoga fühl ich mich auf angenehme Art entspannt und konzentriert zugleich. Und wenn's wärmer wird, will ich wieder walken gehen.
Im Moment geb ich aber dauernd der HA, an der ich bastel, den Vorrang.
Meinem Rücken gefällt das nicht. [URL=""]:([/URL] Aber - am Freitag hab ich ein Date bei meiner Osteopathin!!!

Seit einiger Zeit geh´ ich wieder ca. 3x pro Woche ins Hallenbad. Aber seit die Temperaturen in den zweistelligen Minusbereich gesunken sind, war ich nicht mehr dort. Ich hab´ keinen Nerv um bei dieser Kälte fast eine halbe Stunde in eine Richtung zu laufen.

Seit zwei Jahren gehe ich mindestens zwei Mal pro Woche zum Zumba. Eine der wenigen Sportarten, bei denen mein Knie auch mitmacht. Mein Rücken freut sich auch, seitdem habe ich keine Schmerzen mehr.

Zumba?????

Zumba :) Ist eine Mischung aus Hip-Hop, Lateintänzen und Fitnesselementen. Sieht so aus, bzw. sollte so aussehen ;) :

[media=youtube]-qs1Xo5vtJg[/media]

"Zumba" hört sich ja noch netter an als "SUPPEN"...:)...sieht auch besser aus-Wow!!!
Ich will das auch!

Kannst du in Simmerath Angelika!!! Bei der Tanzwerkstatt ;)

Mach ich nämlich auch dort. Aber bei mir sieht das auch nich so hübsch aus wie bei denen *lach

HUCH! Nochn' Eifelermädschen?!
Ich hab grad geschaut- das gibts auch im Turnclub in Kreuzau und beim Kettner in Düren, da kann man quasi jeden Tag Zumben. Simmerath ist schon ne Ecke weiter...

aber wir könnten uns ja mal im Sommer zum Suppen treffen, wenn wir schon nicht zusammen zumben...:rolleyes

MollyleiN wrote:

inner eifel isset schööön. komm ja jebürtisch quasi auch aus der ecke. bin nen meckenheimer mädsche.

Näh, sachbloß!

Angelika B. wrote:

...aber wir könnten uns ja mal im Sommer zum Suppen treffen, wenn wir schon nicht zusammen zumben...:rolleyes:

Jo das können wir machen. Kuni ist auch aus der Eifel

Scheint ja bildungstechnisch ein Ballungsgebiet zu sein...

Angelika B. wrote:

Scheint ja bildungstechnisch ein Ballungsgebiet zu sein...

Sieht danach aus

[SIZE=4][FONT=arial][quote="Camillo, post: 972562, member: 20371"][/quote][/FONT][quote="Camillo, post: 972562, member: 20371"][/quote][/SIZE]

Camillo wrote:

[FONT=times new roman][SIZE=4][FONT=arial]Ich habe mir jetzt schon auf der Arbeit eine Gymnastikmatte neben den Schreibtisch gelegt. Die erinnert mich immer nett daran zwischendurch auch mal ein paar Übungen zu machen.[/FONT][/SIZE][/FONT]

[FONT=times new roman][SIZE=4][FONT=arial][/FONT][/SIZE][/FONT]
[FONT=times new roman][SIZE=4][FONT=arial][/FONT][/SIZE][/FONT]
[FONT=times new roman][SIZE=4][FONT=arial]Es klappt bis jetzt und die Kollegen haben auch ihren Spaß dabei....[/FONT][/SIZE]:p[/FONT]

Camillo wrote:

[FONT=times new roman][SIZE=4][FONT=arial]Es klappt bis jetzt und die Kollegen haben auch ihren Spaß dabei....[/FONT][/SIZE]:p[/FONT]

Sporteln die auch mit auf deiner Matte? Find ich gut, wenns sowas gibt wie "Bürosport". Da haben alle was von. und der Stimmung hilfts bestimmt auch oder?

Also die Stimmung hebts auf jeden Fall, ernte da nette Kommentare.

Dann will ich auch mal was beitragen. Ich fahre IMMER mit dem Rad (außer bei Eis auf der Straße) und ja, ich bin auch bei den Temperaturen gefahren ;).
Bei uns ins Museum kommt noch einmal die Woche eine Shiatzu Masseurin zu der man gehen kann, wenn man will, dass gönne ich mir auch so alle zwei Wochen. Die bringt die Energie wieder in den Fluss (mehr kann ich mir nicht leisten). Und weil hier auch noch ein Haufen (fertiger) Wissenschaftler am Computer und im Archiv rumkrauchen haben alle zusätzlich noch andere Dinge am Laufen, wie: [URL='https://de.wikipedia.org/wiki/Alexander-Technik']Alexander-Technik[/URL], [URL='https://www.naturheilkundeverzeichnis.com/feldenkreis.html']Feldenkreis[/URL], Yoga, Chi Gong. Es scheint also zu helfen. Besonders Feldenkreis und Alexander-Technik wirkt sich auf die Haltung aus. Letzteres will ich auch demnächst mal probieren. Ich werde berichten.

In meinem alten Job hatte fast jeder ne Yogamatte im Büro und ein Schild: Bitte nicht stören! - wenn man sich mal wieder einrenken musste ;) Zuhause wechsel ich am Schreibtisch zwischen Stuhl und Sitzball und hier im Büro habe ich so einen beweglichen Sitzhockerstuhldings ohne Lehne

Wow!
Ich glaub mein Chef würd mich in die Klinik einweisen lassen, wenn ich mit ner Yogamatte ankommen würde...:eek: und dann noch ein Schild "bitte nicht stören"... Die Arbeit in unserer Beratungsstelle ist eine einzige Störung, was ja, je nach Kollegen auch ganz nett sein kann.
Bei uns sind zwar alles duftte Sozialarbeiter und Pädagogen am Start, aber soweit gehts dann eben doch nicht.
Das Maximum an Wellness- und Entspannungstechniken besteht bei uns darin, dass ich die Kollegen Mittwochs mit warmen "Dienst-" Waffeln verwöhne, die ich mit meinen Klienten backe, oder sich die Kollegen zu mir in mein Atelier verkrümeln, um mal ein paar ruhige Minuten zu haben;) ...ich könnte da Matten hinlegen...*Geistesblitz*

Naja, ich glaub, das lag wohl auch daran, dass der Krankenstand da so hoch war (kein Wunder bei dem Arbeitsklima), dass die Direktoren dann doch mal drüber weg gesehen gesehen haben. Natürlich war das immer Pausenzeit ;)
Und hier ist das Team viel kleiner, so dass es gleich auffällt, bzw. katastrophal ist, wenn jemand ausfällt ;) Da wird sich gegenseitig gepflegt und betuttelt. Hach ja...schön isses hier. Da braucht auch keiner mehr ne Yogamatte.